As 7 Zonas de Treinamento - Bases Fisiológicas, Aplicações Práticas e Evidência Cientifica para Corredores

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As 7 Zonas de Treinamento - Bases Fisiológicas, Aplicações Práticas e Evidência Cientifica para Corredores

Detalhes do produto

ISBN: 978-85-7214-876-4

Autor: Leandro Rubio Andres

Formato: PDF

Ano: 2026

Um guia essencial para treinadores, atletas e estudantes que buscam entender e aplicar as zonas de intensidade na corrida. Com base científica sólida e linguagem acessível, o livro explora a fundo as 7 zonas de treinamento, sua fisiologia, aplicações práticas e os modelos de periodização para performance real e duradoura.

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